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Individuelle Beratung im Einzelsetting

Wenn Essen zur Belastung wird, geht es um mehr als das, was auf dem Teller liegt.
Hinter dem ständigen Kreisen um Essen und Gewicht stehen häufig tiefere Bedürfnisse – nach Bindung, Autonomie, Selbstwert, Orientierung und dem Wunsch, sich lebendig und erfüllt zu fühlen. Kommen diese psychischen Grundbedürfnisse aus dem Gleichgewicht, kann Essen wie eine Lösung wirken: ein Versuch, inneren Druck oder Unsicherheit zu regulieren. Doch was anfangs hilfreich erscheint, verselbstständigt sich – und wird selbst zum Problem.
So entsteht ein Kreislauf, aus dem allein herauszufinden schwer ist.

Ich arbeite mit Dir an beidem: an dem, was hinter Deinem Essverhalten steht, und am Essverhalten selbst. Es geht darum, Wege zu finden, Deine Bedürfnisse auf andere Weise zu erfüllen – und ein natürliches, intuitives Essverhalten wiederzuentdecken.

  • Stärkung von intuitivem Essverhalten, Selbstwert und Körperbild
  • Förderung von Selbstwahrnehmung, Selbstmitgefühl und Emotionsregulation
  • systemisch und gewichtsneutral
  • wertschätzend, ressourcenorientiert und auf Augenhöhe
  • Individuelle Begleitung, die zu DIR passt
  • Zeitnaher Beginn ohne lange Wartezeit
  • unverbindliches Kennenlernen
  • Online oder in meiner Praxis in Waldbröl

Eltern- & Familienberatung

Essen kann im Familienalltag schnell zur Herausforderung werden.
Sorgen um Gesundheit und Gewicht, gesellschaftlicher Druck, der Wunsch, alles richtig zu machen, Machtkämpfe am Esstisch oder eigene schwierige Erfahrungen mit dem Essen – all das kann Eltern stark belasten.
Ich unterstütze Dich dabei, Sicherheit im Umgang mit Essen, Körper und Gewicht zu gewinnen und eine entspannte, vertrauensvolle Esskultur in Deiner Familie zu fördern – gewichtsneutral, bindungsorientiert und wertschätzend.

  • Stärkung einer entspannten, genussvollen Esskultur in der Familie
  • Förderung von Körpervertrauen, Selbstwahrnehmung und intuitivem Essverhalten bei Kindern
  • Entlastung bei Sorgen rund um Essen, Körper und Gewicht
  • Reflexion familiärer Einflüsse und Weitergabe von Essmustern
  • Gewichtsneutrale, bindungsorientierte Haltung
  • Wertschätzend, ressourcenorientiert und auf Augenhöhe
  • Eltern- oder Familienberatung – einzeln oder gemeinsam
  • Zeitnaher Beginn ohne lange Wartezeit
  • Unverbindliches Kennenlernen
  • Online oder in meiner Praxis in Waldbröl

Prävention

Meine Präventionsarbeit richtet sich an Jugendliche – an eine Lebensphase, in der Themen wie Körperbild, Zugehörigkeit und Selbstwert besonders sensibel erlebt werden. In dieser Zeit entstehen Identität und Körperbewusstsein neu – und genau hier wirken gesellschaftliche Schönheitsideale, Leistungs- und Gruppendruck und soziale Medien besonders stark.
Jugendliche brauchen Orientierung, Stärkung und Räume, um über diese Themen ins Gespräch zu kommen, bevor belastende Muster entstehen.
Im Fokus steht die Förderung psychischer Schutzfaktoren: Selbstwert, Körperakzeptanz, Selbstwahrnehmung, Emotionsregulation und ein kritischer Umgang mit gesellschaftlichen Körpernormen.
Gerne sende ich Ihnen ein Angebot.

  • Stärkung von Schutzfaktoren gegen Essstörungen
  • Interaktive Methoden: Reflexion, Austausch, Übungen – kein Vortrag.
  • Diskriminierungssensibel, ressourcenorientiert, identitätsstärkend, fundiert
  • Präventionskurse für Schulen, Gruppen und Vereine
  • Fokus auf Jugendliche ab Klasse 7
  • Flexible Anpassung hinsichtlich Dauer und Alter an Ihre Einrichtung

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zwischen meinen Beratungen und einer Psychotherapie?

Ich biete systemische Beratung und therapeutische Begleitung an, aber keine Psychotherapie im heilkundlichen Sinn. Das bedeutet: Ich arbeite mit Menschen, die unter problematischem Essverhalten, Selbstwertthemen oder familiären Dynamiken leiden, ohne dabei Diagnosen zu stellen oder psychische Störungen mit Krankheitswert zu behandeln.
Eine Psychotherapeutin arbeitet dagegen heilkundlich, behandelt psychische Erkrankungen und rechnet in der Regel über die Krankenkasse ab. Meine Arbeit ersetzt also keine Psychotherapie, kann diese aber sinnvoll ergänzen oder eine wichtige Unterstützung während der Wartezeit auf einen Therapieplatz sein.

Für wen eignet sich mein Angebot?

Meine Angebote richten sich an Menschen, die sich ein entspannteres, gesünderes Verhältnis zu Essen, Körper und Selbstbild wünschen. Auch Eltern, die präventiv handeln möchten, oder Familien, die sich einen stressfreieren Umgang mit dem Thema Essen wünschen, sind herzlich willkommen. Institutionen können mich für Präventionsarbeit, oder Schulungen buchen.

Was kostet eine Beratung?

Mein Honorar beträgt 115€ je Sitzung (60min). Du hast auch die Möglichkeit am Anfang einer Zusammenarbeit 5 Sitzungen zu buchen, die dann insgesamt etwas günstiger sind: 500€ statt 575€.

Die Sitzungen werden monatlich abgerechnet. Falls Du eine flexible Zahlungsweise benötigst, können wir gerne eine individuelle Vereinbarung treffen. Auch Ratenzahlungen sind möglich – sprich mich einfach an, und wir finden eine Lösung, die für Dich passt.

Was passiert im Erstgespräch?

Im Erstgespräch lernen wir uns ganz entspannt kennen. Du kannst mir deine Situation schildern, Fragen stellen und herausfinden, ob du dich bei mir gut aufgehoben fühlst. Es geht nicht darum, sofort tief in Themen einzusteigen, sondern darum, einen ersten Eindruck zu bekommen und zu entscheiden, ob wir zusammenarbeiten möchten. Du kannst Dir dafür 30 Minuten einplanen.
Kostenlose und unverbindliche Erstgespräche biete ich nur für individuelle Begleitung im Einzelsetting an.

Du hast eine Essstörung und möchtest mit mir arbeiten?

Der Übergang zur Essstörung ist fließend und daher nicht immer klar abzugrenzen. Sofern keine akute medizinische oder psychiatrische Behandlung notwendig ist, kannst Du von mir stabilisierend und in Phasen der Recovery begleitet werden. Meine Arbeit ersetzt keine heilkundliche Psychotherapie, wird aber oft als Überbrückung der Wartezeit auf einen Psychotherapieplatz genutzt.
Wir schauen in einem unverbindlichen Erstgespräch gemeinsam, ob mein Angebot für Dich im Moment passend und hilfreich ist.

Du hast kein Problem mit Essen und möchtest trotzdem mit mir arbeiten?

Auch wenn mein Schwerpunkt auf Themen rund um Essverhalten und Körperbild liegt, arbeite ich systemisch – und das bedeutet: mit dem Menschen als Ganzem.
Du kannst Dich also auch mit anderen Anliegen an mich wenden – etwa zu Beziehungsthemen, Selbstwert, Lebensübergängen oder inneren Konflikten.
Im Mittelpunkt steht immer, Zusammenhänge zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und Dich selbstwirksam zu erleben.

Wie lange dauert eine Zusammenarbeit?

Die Dauer der Zusammenarbeit ist individuell und hängt von Deinem Anliegen ab.
Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen klären, andere brauchen mehr Zeit und Raum, um sich zu entfalten. Gemeinsam finden wir ein Tempo, das zu Dir passt – orientiert an Deinen Zielen, Deinem Prozess und dem, was sich stimmig anfühlt. Generell gilt: so wenig wie möglich und so viel wie nötig.

Ist auch Onlineberatung möglich?

Ja, ich biete auch regelmäßig Onlineberatungen an für alle, die nicht persönlich zu mir in die Praxis kommen können.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Nein, meine Beratung ist ein Selbstzahler:innen-Angebot. Die Vorteile sind:

  • Keine langen Wartezeiten
  • Maximale Vertraulichkeit (keine Weitergabe von Diagnosen oder Daten)
  • Flexible Gestaltung der Dauer und Inhalte
  • Echte Entscheidungsfreiheit über den Beratungsprozess