Ich freue mich von Ihnen zu hören.
Alles Liebe, Lena Steiger
Herzlich Willkommen
in meiner Praxis für systemische Beratung, Therapie und Prävention.
Die psychosoziale Ebene des Essens ist mir eine Herzensangelegenheit.
Verschaffen Sie sich einen Überblick über meine Angebote.
Ich freue mich, Sie persönlich und unverbindlich kennenzulernen.
Alles Liebe,
Lena Steiger
Meine Angebote
Im Einzelsetting begleite ich Menschen mit diesen oder ähnlichen Themen:
- Essanfälle
- Kontrolliertes Essen
- Schuld- und Schamgefühle nach dem Essen
- Emotionales Essen
- Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper
- Dauerndes Kreisen um Gewicht oder Kalorien
- Diäterfahrungen und Jo-Jo-Effekt
- Angst vor Gewichtszunahme
- Schwierigkeiten, Bedürfnisse zu spüren oder auszudrücken
- Selbstwert
- familiären Konflikten
Ich biete vereinzelt Workshops und Gruppe zu folgenden Themen an:
- Körperakzeptanz
- intuitiv essen von klein auf (für Eltern)
- Familienaufstellung: „Wenn essen nicht wirklich satt macht.“
Bleiben Sie auf dem Laufenden und melden Sie sich zu meinem Newsletter an.
Prävention von Essstörungen liegt mir besonders am Herzen.
Aktuell biete ich Kurse für Jugendliche (7.-9. Klasse) zur Stärkung von Körperbild, Selbstwert und intuitivem Essverhalten an.
Hilfe bei gestörtem Essverhalten - Lena Steiger
Systemische Beratung und Therapie für intuitives essen im Oberbergischen Kreis und online
Wer ich bin und wie ich arbeite
Ich bin Lena Steiger, systemische Therapeutin und Beraterin für intuitives Essverhalten.
In meiner Arbeit geht es mir darum, hinter das Essverhalten zu blicken und gemeinsam die Bedürfnisse zu erkennen, die sich dahinter verbergen. Gewichtsneutral und wertschätzend begleite ich Menschen auf dem Weg zu einem achtsamen, selbstbestimmten Umgang mit Essen und ihrem Körper.
Mehr über meine persönliche Geschichte, die mich täglich antreibt: meine Geschichte
Mehr über meine Haltung, berufliche Erfahrungen und Ausbildung: über mich
Melden Sie sich für ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch an
In unserem ersten Gespräch klären wir, wo Sie stehen, was Sie belastet und wie ich konkret helfen kann. Es ist Ihr erster Schritt zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.
Das sagen meine Klientinnen
Vielen Dank an meine KlientInnen, die mich selbst immer wieder zum Nachdenken anregen und von denen ich so viel lernen kann. Sie alle können stolz auf sich sein!
„Ich hatte zu Beginn Angst mich zu öffnen und über meine Vergangenheit zu sprechen. Das ist jedoch schon nach den ersten Minuten verflogen. Frau Steiger gestaltet die Sitzungen so schön, kreativ und gleichzeitig professionell, dass man sich vom ersten Moment an gut aufgehoben fühlt. Ihre ruhige Art überträgt sich automatisch auf einen selbst. Er ist ein perfekter Mix aus Gesprächen und verschiedenen Übungen. Sie hat mich durch den Prozess der Veränderung und in meiner persönlichen Weiterentwicklung super unterstützt und mir immer wieder Mut gemacht. Durch sie habe ich gelernt, mehr achtsam zu sein, ein Bewusstsein für meine Stärken zu bekommen, aber auch meine Schwächen und eigenen Grenzen anzunehmen und damit umzugehen. Ich bin ihr sehr dankbar und kann sie absolut weiterempfehlen.“
„Ich habe mich bei Frau Steiger sofort wohlgefühlt. Durch ihre sympathische und herzliche Art konnte ich schnell Vertrauen zu Ihnen aufbauen. Noch nie konnte ich so offen über meine Essanfälle sprechen, ohne mich zu schämen. Ich fühle mich total gut bei ihr aufgehoben und bin gespannt, wohin die Reise noch geht.“
Als ich die Beratung bei Frau Steiger begonnen habe, hatte ich mal wieder eine erfolglose Diät hinter mir. Ich hatte unter großer Anstrengung sechs Kilogramm abgenommen, nur um in kürzester Zeit 11 Kilogramm wieder „dazu zu gewinnen“. Ich war mit meinem Latein, aber vor allen Dingen mit meiner Kraft am Ende. Wieder hatte ich mich so angestrengt, um Kilos zu verlieren, wieder hatte ich versagt. Ich ekelte mich vor mir selbst.
Frau Steiger half mir durch ihre immer wertschätzende Art, durch ihre Umsichtigkeit und vor allen Dingen durch ihre großartige systemische Beratungskompetenz zu erkennen, dass nicht das Essen, insbesondere das heimliche Essen, mein Problem ist, sondern nur das Symptom meiner Probleme. Während der Beratung, die regelmäßig telefonisch stattfand (Frau Steiger gelang es immer, trotz der physischen Distanz, eine positive, vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen, in der man sich auch fallen lassen kann) , kristallisierten sich meine eigentlichen Probleme (z.B. nicht „nein“ sagen können, keine innere Ruhe haben, mich selbst ablehnen) heraus.
Durch die systemische Herangehensweise Frau Steigers habe ich mich geschützt mit mir selbst und mit meiner Umwelt auseinandergesetzt. Auch mein Unterbewusstsein bekam viel zu tun.
Als Frau Steiger mich zu Beginn der Beratung gefragt hat, was mein Ziel sei, habe ich ganz klar „Gewichtsverlust“ geäußert. Weiterhin wollte ich unbedingt meinen unbändigen Essensdruck unter Kontrolle bekommen.
Heute haben sich meine Ziele verschoben: Ich möchte u.a. meine innere Ruhe und mein Vertrauen in mir selbst, was ich mittels Frau Steiger gewinnen konnte, nicht mehr hergeben. Durch die Arbeit mit Frau Steiger ist mein Essensdruck verschwunden. Ich esse dadurch deutlich weniger und habe keine „Fressanfälle“ mehr. Mein Leben hat eine ganz andere, positive Qualität erhalten.
Ich habe mich selbst lieb.
Danke, Frau Steiger.