Beratung-Perspektivvoll | Psychosoziale Beratung und Therapie bei gestörtem Essverhalten

Was wäre, wenn Essen gar nicht das Problem ist, sondern ein gescheiterter Lösungsversuch? Lass uns gemeinsam herausfinden, was Du wirklich brauchst, um Frieden mit Dir selbst und Deinem Essverhalten zu schließen.

Lena Steiger

Ich bin Lena Steiger, systemische Familientherapeutin und Expertin für intuitives Essen.

„Ich helfe Frauen, aus dem Kreislauf ständiger Diäten auszubrechen und mehr Selbstbestimmung sowie Selbstakzeptanz zu finden – für ein zufriedeneres Leben.“

Bist Du es leid, ständig über Essen nachzudenken?

Vielleicht kennst Du das:

Du versuchst immer wieder, Diäten Durchzuhalten, nur um dann wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen.
Essen ist für Dich oft ein Stressfaktor – es gibt nie wirklich Ruhe oder Frieden damit.
Dein Selbstwert hängt oft davon ab, wie Du Dich in Deinem Körper fühlst oder wie er aussieht.
Du hast das Gefühl, dass Du niemals die Kontrolle über Dein Essverhalten gewinnen wirst.
Du weißt nicht, wie Du Deinem Körper wieder vertrauen kannst und was er wirklich braucht.

Vielleicht kennst Du diese Gedanken und Gefühle, die Du mit Dir herumträgst: Der ständige Kreislauf von Diäten und Rückfällen, das Gefühl der Machtlosigkeit und die Last von Selbstkritik. Es kann sich anfühlen, als würde das Essverhalten das Leben beherrschen. Doch die gute Nachricht ist: Veränderung ist möglich – und Du musst diesen Weg nicht allein gehen.

Mein Angebot

Die Grenze zwischen einem gesunden und einem gestörten Essverhalten ist oft fließend. Ein gesundes Essverhalten basiert auf Intuition – darauf, die Signale Deines Körpers zu spüren und ihnen zu vertrauen. Je mehr Du Dich davon entfernst, desto eher bewegst Du Dich in Richtung des Gegenpols: Essstörungen. Dazwischen liegt ein Übergangsbereich, in dem Symptome wie ständige Gedanken ans Essen, Essanfälle und ein verminderter Selbstwert bereits einen hohen Leidensdruck auslösen können.

Gestörtes Essverhalten entwickelt sich schleichend – es beginnt oft subtil und kann sich mit der Zeit zu einer ernsthaften Belastung entwickeln. Aber das Gute ist: Veränderung ist möglich. Du kannst lernen, wieder mit Dir und Deinem Körper im Einklang zu sein.

Als Systemische Therapeutin begleite ich Dich auf Deinem Weg zu einem entspannten und intuitiven Umgang mit dem Essen. Gemeinsam schauen wir nicht nur auf Dein Essverhalten, sondern auch auf die tieferliegenden Bedürfnisse, die es beeinflussen. So entwickeln wir nachhaltige, gesunde Wege, diese Bedürfnisse zu erfüllen, ohne das Essen als Ersatz zu nutzen.

So kann ich Dir helfen:

Die Ebene des Essverhaltens
Gemeinsam finden wir heraus, wie Du Schritt für Schritt zu einem natürlichen und intuitiveren Essverhalten zurückfinden kannst.
Die psychosoziale Ebene
Wir betrachten die tieferliegenden Bedürfnisse, die Dein Essverhalten beeinflussen, und entwickeln neue, nachhaltige Wege, um diese zu erfüllen – ohne Essen als Ersatz. Wir stärken Deinen Selbstwert und schaffen die Basis für langfristige Veränderungen.

Stell Dir vor, wie Dein Leben aussehen könnte:

Du isst ohne Schuldgefühle, weil Du wieder auf Deinen Körper vertraust.
Du denkst nicht mehr ständig an Essen und Gewicht, sondern gewinnst mehr Raum für die Dinge, die Dir wirklich wichtig sind.
Dein Selbstwert wächst und Du fühlst Dich freier und selbstbewusster.

Das alles ist möglich – und der erste Schritt beginnt jetzt.

Melde Dich für ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch an

In unserem ersten Gespräch klären wir, wo Du stehst, was Dich belastet und wie ich Dir konkret helfen kann. Es ist Dein erster Schritt zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.

Du bist es wert. Und ich bin hier, um Dich auf Deinem Weg zu begleiten.

Du hast die Möglichkeit, etwas zu verändern. Hol Dir die Unterstützung, die Du verdienst – für Dich, für Dein Wohlbefinden, für Deine Zukunft.

Das sagen meine Klient*innen

Vielen Dank an meine Klient*innen, die mich selbst immer wieder zum Nachdenken anregen und von denen ich so viel lernen kann. Sie alle können stolz auf sich sein!

Frau A

„Ich hatte zu Beginn Angst mich zu öffnen und über meine Vergangenheit zu sprechen. Das ist jedoch schon nach den ersten Minuten verflogen. Frau Steiger gestaltet die Sitzungen so schön, kreativ und gleichzeitig professionell, dass man sich vom ersten Moment an gut aufgehoben fühlt. Ihre ruhige Art überträgt sich automatisch auf einen selbst. Er ist ein perfekter Mix aus Gesprächen und verschiedenen Übungen. Sie hat mich durch den Prozess der Veränderung und in meiner persönlichen Weiterentwicklung super unterstützt und mir immer wieder Mut gemacht. Durch sie habe ich gelernt, mehr achtsam zu sein, ein Bewusstsein für meine Stärken zu bekommen, aber auch meine Schwächen und eigenen Grenzen anzunehmen und damit umzugehen. Ich bin ihr sehr dankbar und kann sie absolut weiterempfehlen.“

Frau B.

„Ich habe mich bei Frau Steiger sofort wohlgefühlt. Durch ihre sympathische und herzliche Art konnte ich schnell Vertrauen zu Ihnen aufbauen. Noch nie konnte ich so offen über meine Essanfälle sprechen, ohne mich zu schämen. Ich fühle mich total gut bei ihr aufgehoben und bin gespannt, wohin die Reise noch geht.“

Frau C.

Als ich die Beratung bei Frau Steiger begonnen habe, hatte ich mal wieder eine erfolglose Diät hinter mir. Ich hatte unter großer Anstrengung sechs Kilogramm abgenommen, nur um in kürzester Zeit 11 Kilogramm wieder „dazu zu gewinnen“. Ich war mit meinem Latein, aber vor allen Dingen mit meiner Kraft am Ende. Wieder hatte ich mich so angestrengt, um Kilos zu verlieren, wieder hatte ich versagt. Ich ekelte mich vor mir selbst.

Frau Steiger half mir durch ihre immer wertschätzende Art, durch ihre Umsichtigkeit und vor allen Dingen durch ihre großartige systemische Beratungskompetenz zu erkennen, dass nicht das Essen, insbesondere das heimliche Essen, mein Problem ist, sondern nur das Symptom meiner Probleme. Während der Beratung, die regelmäßig telefonisch stattfand (Frau Steiger gelang es immer, trotz der physischen Distanz, eine positive, vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen, in der man sich auch fallen lassen kann) , kristallisierten sich meine eigentlichen Probleme (z.B. nicht „nein“ sagen können, keine innere Ruhe haben, mich selbst ablehnen) heraus.

Durch die systemische Herangehensweise Frau Steigers habe ich mich geschützt mit mir selbst und mit meiner Umwelt auseinandergesetzt. Auch mein Unterbewusstsein bekam viel zu tun.

Als Frau Steiger mich zu Beginn der Beratung gefragt hat, was mein Ziel sei, habe ich ganz klar „Gewichtsverlust“ geäußert. Weiterhin wollte ich unbedingt meinen unbändigen Essensdruck unter Kontrolle bekommen.

Heute haben sich meine Ziele verschoben: Ich möchte u.a. meine innere Ruhe und mein Vertrauen in mir selbst, was ich mittels Frau Steiger gewinnen konnte, nicht mehr hergeben. Durch die Arbeit mit Frau Steiger ist mein Essensdruck verschwunden. Ich esse dadurch deutlich weniger und habe keine „Fressanfälle“ mehr. Mein Leben hat eine ganz andere, positive Qualität erhalten.

Ich habe mich selbst lieb.

Danke, Frau Steiger.

Ich freue mich von Dir zu hören.

Alles Liebe, Lena

Ruf mich gerne direkt An: 01788723616